1. Кто может заниматься пилатесом?

Пилатес подходит людям всех возрастов, с любым уровнем подготовки и типом телосложения. Эта методика безопасна и эффективна, какую цель бы Вы ни преследовали, будь то: посттравматическая реабилитация, избавление от боли в пояснице, коррекция осанки, подготовка к спортивным соревнованиям или просто поддержка хорошей формы. Занятия пилатесом – это сочетание приятного с полезным, прекрасная форма и хорошее настроение на целый день.

2. Как я могу начать занятия пилатесом?

Наилучший вариант – взять несколько индивидуальных уроков, потому что это позволит нам:

• обсудить историю болезни, учесть Ваши пожелания;
• оценить Вашу осанку;
• приоткрыть дверь в мир методики Пилатеса;
• разработать индивидуальную программу для повышения эффективности занятий.

Если у Вас не было никаких серьезных травм и Вы в хорошей форме, можете выбрать индивидуальные занятия, занятия в группе из двух человек или же занятия в группе (максимум 4 человека). Возможно также обсудить любую комбинацию занятий.  

3. Как часто нужно заниматься пилатесом?

Наш ответ прост: так часто, как это только возможно. Два-три занятия в неделю принесут довольно ощутимый результат в короткое время. Будьте готовы также к выполнению «домашнего задания» (специальные упражнения в случае необходимости). Некоторые люди предпочитают одно индивидуальное занятие в неделю и ежедневную 10-15- минутные упражнения на дому.

4. Могу ли я сбросить лишний вес, занимаясь пилатесом?

НЕТ. Но в скором времени уменьшится размер талии, мышцы ног придут в тонус, появится ощущение, что Вы стали выше. Закрепить результат поможет соблюдение специализированной диеты, совмещенной с упражнениями пилатеса для поддержания сердечно-сосудистой системы. Если же Вы хотите глобальных изменений, необходимо много и тщательно работать над собой. Вам терять нечего, кроме веса, конечно!

5. Какую одежду нужно надевать?

Удобная одежда позволит избежать стеснения в движениях. Специальная обувь на занятия не нужна, однако мы рекомендуем Вам надевать носки по гигиеническим причинам.

6. Можно ли заниматься пилатесом после травмы?

Если у Вас была травма, для начала необходимо проконсультироваться с врачом, который порекомендует безопасные упражнения для Вас.

Пилатес лучше всего подходит для посттравматической реабилитации, потому как всегда есть упражнения, не задейс­­­­твующие травмированную часть тела.